 |
| Sumber: pixabay.com |
Bau kaki terkadang cukup menjengkelkan, dan sudah pasti membuatmu tidak percaya diri apalagi jika baunya menyengat dan tercium dari radius 5 meter. Penyebab bau kaki sebenarnya sederhana, yaitu kurangnya menjaga kebersihan kaki dan pengaruh bakteri. Kaki juga berkeringat, dan keringat ini menempel di kaus kaki yang mungkin kamu pakai selama berhari-hari tanpa ganti. Berikut ini cara-cara untuk menghilangkan bau kaki.
1. Ganti kaus kaki kamu
Jika kamu setiap hari memakai kaus kaki, sebaiknya sediakan kaus kaki agak banyak. Usahakan setiap hari ganti, dan jangan memakai kaus kaki yang sama selama berhari-hari. Jika tetap memaksakan pakai kaus kaki berhari-hari berarti kamu memberikan kesempatan kepada bakteri untuk berkembang di dalam kaus kaki kamu. Jika kamu punya tipe kaki yang selalu berkeringat, sebaiknya ganti kaus kakinya lebih sering, mungkin 3 kali sehari tergantung dari seberapa parah kaki kamu berkeringat.
2. Cuci kaki kamu setiap ada kesempatan
Kondisi lembab kaki di dalam kaus kaki saat memakai sepatu akan mendukung berkembangnya bakteri. Inilah yang akan membuat kaki kamu bau busuk. Apalagi jika kaki kamu sering mengeluarkan keringat berlebih. Bayangkan saja, mungkin kamu bisa memakai kaus kaki lebih dari 12 jam setiap harinya. Mulai dari berangkat kerja pukul 7 pagi sampai pulang pukul 7 malam. Oleh karena itu, jika ada kesempatan lebih baik buka sepatu, buka kaus kaki dan cuci kaki kamu.
Bagi kamu yang muslim, setiap harinya ada kesempatan untuk mencuci kaki saat mengambil air wudhu untuk Sholat. Saat kamu bekerja, setidaknya ada 4 kali kesempatan untuk sekalian membersihkan kaki dan mengeringkannya saat akan sholat. Resiko kaki bau akan berkurang drastis jika kamu rajin membersihkannya.
3. Jangan memakai kaus kaki saat kaki basah
Kaus kaki basah akan membuat kakimu bau. Bakteri akan berkembang lebih cepat, bau akan lebih menyengat jika kamu memakai kaus kaki saat kakimu basah. Sebaiknya keringkan dulu kakinya baru kemudian pakai kaus kaki.
4. Gunakan baking soda
Ada dua cara menggunakan baking soda, pertama adalah dengan menaburkan bubuk baking soda ke dalam sepatu kamu. Ini akan membantu mengurangi bau pada sepatu, dan menghambat pertumbuhan bakteri di dalam sepatu.
Cara kedua adalah mengaplikasikan langsung bubuk baking soda untuk kaki kamu. Campurkan dua sendok baking soda dengan 1 liter air, lalu rendam kakimu selama 20 menit. Jika bau kaki sudah sangat parah, lakukan perendaman ini rutin selama 2 minggu, pada saat sebelum tidur.
5. Teh celup
Ada dua cara menggunakan teh untuk menghilangkan bau kaki. Pertama dengan menghilangkan bau di sepatu kamu. Caranya cukup siapkan beberapa kantung teh celup, lalu masukan ke dalam sepatu untuk menyerap baunya. Cara kedua adalah dengan menyeduh teh tersebut, campurkan ke dalam 1 liter air, lalu tambahkan satu sendok garam, lalu rendamkan kaki selama 30 menit.
6. Cuka
Campurkan 100mL cuka ke dalam satu liter air hangat, lalu rendam kaki selama 15 menit untuk menghilangkan bau kaki. Cuka akan menghentikan pertumbuhan bakteri dan mencegah kaki berbau, Setidaknya dengan menggunakan cuka, akan secara instan menghilangkan bau kaki dengan menggantinya dengan bau asam.
7. Jahe
Siapkan beberapa ruas jahe, iris-iris tips kemudian didihkan di dalam air selama 30 menit. Lalu siapkan satu ember air, campurkan ekstrak jahe, dan rendam kaki bau selama 30 menit.
8. Gunakan kaus kaki berpori
Saat memilih kaus kaki sebaiknya gunakan yang berpori agar kaki mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Ini juga menghindari keringat berlebih pada kaki.
9. Jeruk nipis
Siapkan satu buah jeruk nipis ukuran sedang, gulir-gulirkan di permukaan keras, kemudian belah dan peras, ambil sari jeruk nipisnya. Siapkan 1 liter air hangat lalu campurkan sari jeruk nipis tersebut, dan rendamkan kaki selama 20 menit. Jeruk nipis dapat menyingkirkan bau kaki dan juga mencegah infeksi jamur.
10. Deodoran
Kamu dapat menggunakan deodoran tidak hanya untuk ketiak tetapi juga untuk kaki. Deodoran memiliki kandungan antiperspiran yang akan mengontrol keringat pada kaki. Namun sebaiknya tidak menggunakan deodoran bersamaan untuk ketiak juga untuk kaki, agar tidak terjadi kontaminasi silang.
11. Ganti sepatu secara rutin
Sepatu juga harus dicuci dan dijaga kebersihannya. Jika perlu kamu dapat ganti sepatu setiap hari, karena jika memakai sepatu yang sama setiap hari, maka resiko bau kaki akan lebih besar.
12. Makan makanan yang mengandung zinc dan magnesium
Jika manusia mengalami defisiensi mineral zinc dan magnesium akan terjadi peningkatan bau di beberapa area tubuh. Nah untuk mencegahnya adalah dengan menjaga asupan mineral tersebut. Beberapa pilihan makanan yang mengandung zinc dan magnesium adalah daging sapi, yoghurt, ikan salmon, beras merah dan kacang almond. Namun sebelum mengonsumsi makanan tersebut sebaiknya pastikan terlebih dahulu apakah tubuh kamu alergi dengan itu.
13. Obat kumur
Obat kumur berguna untuk menghilangkan bau mulut dan mencegah bakteri berkembang di dalamnya. Nah atas dasar ini, obat kumur juga dapat digunakan untuk mencegah bau kaki dengan meredam perkembangan bakteri di kaki kamu. Caranya dengan mengoleskan kapas yang sudah direndam di dalam obat kumur.
Demikian cara untuk mengatasi bau kaki, semoga bermanfaat!
Klik label "health" untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan.
Thanks for reading & sharing Guidance and Tips
0 comments:
Posting Komentar